Home/Newsletter/Volltextsuche/Impressum/Sitemap/Kontakt

Der richtige Mix machts!

Der richtige Mix

Kiwi
Einen ausgewogenen Mix in der täglichen Ernährung zu finden ist oft nicht leicht, da Sie ihre Ernährung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausrichten sollten.

Dabei spielen Ihre täglichen Gewohnheiten und Ihre körperliche Verfassung eine große Rolle. So brauchen Sie, wenn Sie abnehmen möchten wesentlich weniger Kohlenhydrate als ein Leistungssportler.
Eine besondere Berücksichtigung erfahren dabei die Grundnährstoffe wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Aber auch die Mikronährstoffe wie Spurenelemente, Vitamine und Mineralien sollten Sie auf keinen Fall außen vor lassen.

Auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den Grundnährstoffen zielen vor allem die üblichen Ernährungsprogramme und auch Diäten ab. Beachten Sie aber, das Ihr Idealgewicht und ausreichende Bewegung nur ein Bruchteil Ihres gesunden Lebens ausmachen. Von entscheidender Bedeutung ist die Versorgung mit den Mikronähstoffen, damit Sie noch mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit bekommen. Man kann daher ein wirklich gutes Ernährungsprogramm leicht an seiner Zusammenstellung erkennen.
Vereinigt dieses die ausreichende Versorgung von Mikronährstoffen und den Grundnährstoffen, so können Sie diesem Programm vertrauen.

Die mangelhafte Qualität heutiger Lebensmittel

Eine Faustregel vorweg: Je größer der Grad der Verarbeitung von Lebensmitteln, desto weniger gehaltvoll an Grund- und Mikronährstoffen sind sie.

Viele der wichtigen Vitamine finden sich in unverarbeitetem, frischem Obst und Gemüse.
Die Vitamine werden jedoch durch den oft viel zu langen Transport, durch maschinelle Be- und Verarbeitung und die lange Lagerzeit immer geringer. Die Qualität mancher Lebensmittel ändert sich drastisch durch die Zugabe von Konservierungsstoffen und häufigen Einfrieren und Abtauen.

Daher ist die Alternative des eigenen Gemüsegartens oft die beste um rund um gesund und fit zu sein und sich gesund zu ernähren.

Unsere Tipps für Ihre gesunde Ernährung